Dopo tanto tempo, dato che volevo approfondire questo argomento da un bel po', sono riuscita a leggere il libro di Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta, Mindfulness in 5 minuti. Ed è proprio così, si tratta infatti di un manuale molto scorrevole e molto semplice, con esercizi mirati da fare per pochi minuti al giorno. Alcuni esercizi mi sono rimasti più impressi di altri e mi stanno aiutando a vivere le mie giornate con occhi diversi.
Il libro:
"Quante volte raggiungiamo un obiettivo a lungo desiderato, ma non ci sentiamo comunque pienamente appagati? Quante volte ci raccontiamo che saremo felici domani, o il prossimo anno, quando avremo cambiato lavoro, partner o amicizie? Attraverso presenza e consapevolezza, la mindfulness dona un tempo più ampio per gustare la vita, restituisce qualità al nostro tempo inserendosi nelle nostre azioni abituali, offrendoci la possibilità di vivere ogni giorno, ogni momento, occasioni di ordinaria felicità. 256 pagine di consigli, approfondimenti, esercizi da praticare cinque minuti alla volta, per ritrovare la felicità delle piccole cose. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per ricordarsi che la felicità non è un traguardo da raggiungere ma può essere già qui e ora."
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