Collab Review - The five minute journal

 

Il Five Minute Journal di @thefiveminutejournal e @intelligentchange è lo strumento perfetto per iniziare e concludere le tue giornate con gratitudine, intenzione e riflessione. 🖋️
Prendersi pochi minuti al giorno per compilare le sue semplici pagine ti aiuterà a:
✨ Coltivare la gratitudine
✨ Definire obiettivi quotidiani chiari
✨ Riflettere sui momenti migliori della giornata

Con il suo design elegante e ispirazioni quotidiane, è il compagno ideale per chi vuole vivere una vita più consapevole e positiva. 💚
Scopri come piccoli gesti quotidiani possono portare grandi cambiamenti!

Collab Review - Prodotti corpo da Aromazone

 

Oggi vi presento alcuni dei miei prodotti preferiti per la cura del corpo di @aromazone_italia:
🌱 Latte Vegetale Neutro: idratante e delicato, perfetto per nutrire la pelle ogni giorno grazie agli ingredienti naturali come il cocco e l'aloe vera.
🍬 Gommage Corpo al Zucchero: esfoliante delicato che lascia la pelle morbida e liscia. Ideale per rimuovere le cellule morte e illuminare la pelle!
💧 Olio Secco alle Oli Preziose: mix di oli naturali per una pelle setosa e nutrita. Si assorbe velocemente e dona un effetto satinato alla pelle, senza ungere.
Amo questi prodotti perché sono tutti a base naturale, rispettosi della pelle e senza ingredienti aggressivi. Prendersi cura di sé non è mai stato così semplice e piacevole!

Domande a ChatGTP: Dismorfofobia

La dismorfofobia o disturbo dismorfico corporeo è una condizione psicologica caratterizzata da una preoccupazione eccessiva e sproporzionata per difetti fisici, reali o immaginati, nel proprio corpo. Le persone che ne soffrono tendono a percepire alcune parti del loro corpo come anormali, sgradevoli o difettose, anche quando per gli altri appaiono normali o attraenti.

Caratteristiche principali

• Ossessione per l’aspetto fisico: Le persone con dismorfofobia passano molto tempo a preoccuparsi del loro aspetto, focalizzandosi spesso su aree specifiche come pelle, naso, capelli o altre parti del corpo.
• Comportamenti ripetitivi: Questi possono includere controllarsi continuamente allo specchio, cercare modi per coprire o correggere il “difetto”, confrontarsi con gli altri, o compiere rituali ossessivi di igiene.
• Impatto sulla vita quotidiana: La preoccupazione per l’aspetto fisico può compromettere significativamente la vita sociale, lavorativa ed emotiva della persona. Spesso evitano situazioni sociali per paura di essere giudicati e possono sperimentare alti livelli di ansia e depressione.

Cause

La dismorfofobia può essere causata da una combinazione di fattori genetici, neurologici e ambientali. Esperienze di bullismo o rifiuto, in particolare legate all’aspetto fisico, possono aumentare il rischio di sviluppare questa condizione, così come avere familiari con disturbi d’ansia o ossessivo-compulsivi.

Trattamento

Il trattamento di solito coinvolge la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), che aiuta la persona a mettere in discussione i pensieri distorti riguardo al proprio aspetto e a ridurre i comportamenti compulsivi. In alcuni casi, l’uso di farmaci, come gli antidepressivi, può essere utile per ridurre i sintomi.

La dismorfofobia è un disturbo serio, e le persone che ne soffrono possono trarre notevoli benefici dal ricevere un trattamento professionale per migliorare la loro qualità della vita e il benessere emotivo.

Presentazione app di messaggistica Burner

 

Scopri Burner: l’app di messaggistica che mette la tua privacy al primo posto!
Con Burner puoi chattare in sicurezza grazie alla crittografia end-to-end, condividere media con controllo su chi può inoltrare, e gestire le tue criptovalute con un portafoglio integrato e transazioni protette. Funzionalità principali:
🔒 Messaggi Privati: Conversazioni sicure e criptate.
📸 Condivisione Controllata: Invia foto e video con restrizioni per l'inoltro.
🚫 Blocco Screenshot: Nessuno può fare screenshot all'interno dell’app.
💰 Wallet Cripto: Gestisci le tue criptovalute con transazioni sicure.
💡 Interfaccia Intuitiva: Design semplice e impostazioni personalizzabili.
⚡️ Veloce ed Efficiente: Ottimizzato per le massime prestazioni.
Burner è l’app ideale per chi cerca riservatezza e sicurezza nelle comunicazioni digitali. Disponibile sia per android che per iOs. Scarica Burner oggi e mantieni il controllo delle tue informazioni!

Link play store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.burnerchatio.app&pli=1

Sogno 10 novembre 2024

Non so perché voglia ricordarlo, ma questo sogno mi ha colpito particolarmente.

Ho sognato che mi cercavi, mi chiedevi scusa e mi abbracciavi forte, piangendo, chiedendomi di perdonarti. Non riuscivo a farti staccare da me e a farti andare via. Dicevo che è vero che tutti tornano, prima o poi. Che il narcisista torna sempre, che non ti lascia mai. 

Planner digitale per outfit

 

Ciao, bellezze! Ho trovato la soluzione perfetta per tutte noi che amiamo essere stilose e organizzate, ma odiamo il caos della pianificazione dei nostri outfit.
È un planner digitale per outfit!
Cosa ha di così fantastico?
Puoi organizzare gli eventi della tua settimana, gli outfit, il trucco, le scarpe e gli accessori, tutto in un unico posto.
Tieni traccia di tutto: liste di shopping e note di moda, in modo semplice.
Usa questo codice sconto "lilas" per 10$ di sconto, valido solo per un periodo limitato.
Immagina di non dover più affrontare lo stress quotidiano di decidere cosa indossare, grazie a questo planner per outfit.
Il planner è un PDF digitale scaricabile, disponibile in 10 bellissime opzioni di colore. Scegli la tua tonalità preferita e scrivici sopra direttamente.
È pensato per iPad e tablet. Basta caricarlo nella tua app per prendere appunti preferita e iniziare subito a usarlo! È anche stampabile.
Acquista ora e pianifica i tuoi outfit come una vera professionista!

Link al prodotto: https://younessstore.gumroad.com/l/outfitplanner

Domande a ChatGPT: Pensieri intrusivi

I pensieri intrusivi sono pensieri indesiderati, disturbanti e spesso ripetitivi che possono comparire nella nostra mente senza preavviso. Si tratta di immagini, idee o impulsi che possono sembrare del tutto fuori contesto rispetto ai nostri valori e desideri, e che possono risultare angoscianti proprio perché sembrano "sfidare" ciò che siamo.

Perché si manifestano?

I pensieri intrusivi sono comuni e non sono necessariamente un segnale di un problema psicologico grave. Si manifestano in quasi tutte le persone, ma il modo in cui reagiamo a questi pensieri può variare molto. Per alcuni, sono facilmente ignorabili e passano senza lasciare traccia; per altri, possono diventare motivo di ansia e preoccupazione. Alcune ragioni per cui si manifestano includono:

1. Stress e ansia: In situazioni di stress, il cervello può tendere a produrre pensieri intrusivi come una sorta di "scarico" emotivo.
2. Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC): In chi soffre di DOC, i pensieri intrusivi sono spesso più frequenti e persistenti, e possono essere seguiti da compulsioni (azioni ripetitive) per cercare di placarli.
3. Senso di colpa o moralità elevata: Persone molto sensibili a temi di responsabilità morale o di colpa possono avere pensieri intrusivi legati alla paura di danneggiare gli altri o di non essere all’altezza dei propri standard etici.

Tipi di pensieri intrusivi

Alcuni pensieri intrusivi comuni possono riguardare:

• Paure di fare del male a sé o agli altri: Nonostante questi pensieri siano disturbanti, sono spesso privi di un reale desiderio o intenzione di farlo.
• Dubbi e insicurezze: Come nel caso di chi ha timore di aver fatto un errore o di aver detto qualcosa di sbagliato.
• Pensieri sessuali indesiderati: Possono riguardare fantasie sessuali in contesti inappropriati e che non rispecchiano i propri desideri.

Come gestirli

1. Accettare il pensiero: Spesso, provare a "scacciare" un pensiero indesiderato può paradossalmente farlo intensificare. Accettare che il pensiero è lì senza giudicarlo o cercare di controllarlo può aiutare a ridurne l'impatto.

2. Non cercare di analizzare troppo: Cercare di interpretare o comprendere ogni pensiero intrusivo può portare a ulteriori ruminazioni. È utile ricordarsi che avere un pensiero non significa necessariamente che rappresenti qualcosa di profondo o di significativo su di noi.

3. Praticare la mindfulness: La mindfulness insegna a osservare i pensieri come semplici eventi mentali, senza attaccarvi un giudizio. Questo aiuta a creare una distanza tra sé e il pensiero intrusivo.

4. Affidarsi a un professionista: Se i pensieri intrusivi diventano persistenti e causano sofferenza, può essere utile rivolgersi a un terapeuta, specialmente se il disturbo è legato a un problema più complesso come il DOC o un disturbo d'ansia.

Ricorda che i pensieri intrusivi non definiscono chi sei. Sono semplicemente una parte normale della nostra attività mentale e, con il giusto supporto, possono essere affrontati e ridimensionati.